Träning

Börja träna

51 m

Kettlebell +

Quadriceps +

631 kcal

Kettlebell Ben Dag

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Barnets position (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Höftböjare Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Vila

30 s

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Vila

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Vila

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning