Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Quadriceps +

341 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Handledscirkel

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning är viktigt för att undvika platåer och för att fortsätta göra framsteg. Kom ihåg att återhämtning är lika viktig som själva träningen.

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sidoquadricepsstretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Sidoquadricepsstretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning