Träning

Börja träna

45 min

Hantel

Biceps +

417 kcal

Dumbbell HIIT

Uppvärmning

Nedre rygg

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Lateralt Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

3 s

Lateralt Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

3 s

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning