Träning

Börja träna

37 min

Hantel +

Biceps +

475 kcal

Axlar, armar och core hantel

Uppvärmning

Axel Smash

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragande bicepssträckning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragande bicepssträckning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning