Träning

Börja träna

37 m

Hantel +

Biceps +

475 kcal

Shoulders Arms & Core Dumbbell

Warmup

Shoulder Smash

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragande bicepssträckning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragande bicepssträckning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning