Träning

Börja träna

34 min

Motståndsband

Säte +

172 kcal

Ben Motståndsband EMOM

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Kärntränare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Quadriceps Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Quadriceps Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Jumping Jack

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning