Träning

Börja träna

44 min

Ingen Utrustning

Säte +

216 kcal

Träna gluteus hemma

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Kärna #1

Kärna #2

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Höftuppvärmning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning