Träning

Börja träna

56 m

Skivstång +

Quadriceps +

5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row

Warmup Squat

Squat

Warmup Bench Press

Bench Press

Warmup Bent Over Row

Bent Over Row

Stretching

Warmup Squat

Fotledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

30 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning