Träning

Börja träna

52 m

Kabel +

Axlar +

464 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Core

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Axel Korssträck

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Lateralt Stretch

Alternate sides

40 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning