Träning

Börja träna

41 m

Hantel

Biceps +

359 kcal

Dumbbell Arm Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragande bicepssträckning

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragande bicepssträckning

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Överhuvudsträck för triceps

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning