Träning

Börja träna

30 min

Skivstång +

Quadriceps +

245 kcal

Effektiv EMOM för underkroppen

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Liggande quadricepsstretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Liggande quadricepsstretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning