Träning

Börja träna

30 m

Skivstång +

Quadriceps +

245 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Liggande quadricepsstretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Liggande quadricepsstretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning