Träning

Börja träna

49 m

Hantel +

Överkropp

466 kcal

Upper Body Burn EMOM

Warmup

Chest & Shoulders

Rows

Arms

Chest & Back

Shoulders & Arms

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Behind Head Chest Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateral Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateral Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning