Träning

Börja träna

49 m

Hantel +

Överkropp

466 kcal

Övre Kropp Bränna EMOM

Warmup

Chest & Shoulders

Rows

Arms

Chest & Back

Shoulders & Arms

Cooldown

Warmup

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bakom huvudet bröststräck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning