Träning

Börja träna

48 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

497 kcal

Kroppsviktsövning för underkroppen

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Knäböj till växelvis benkick

40 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Knäböj till växelvis benkick

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Knäböj till växelvis benkick

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Knäböj till växelvis benkick

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning