Träning

Börja träna

48 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Knee Circle

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hip Warmup

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hip Warmup

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Squat To Alternate Leg Kickback

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Squat To Alternate Leg Kickback

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Squat To Alternate Leg Kickback

40 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Squat To Alternate Leg Kickback

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning