Träning

Börja träna

48 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

497 kcal

Bodyweight Lower Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Knäböj till växelvis benkick

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Knäböj till växelvis benkick

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Knäböj till växelvis benkick

40 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Knäböj till växelvis benkick

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning