Träning

Börja träna

45 m

Hantel +

Quadriceps +

370 kcal

Lower Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

💯 Reps!

Cooldown

Warmup

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Barnets position (Balasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Höftböjare Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Utfall

Left side

10RepsIngen utrustning

Vila

10 s

Utfall

Right side

10RepsIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning