Träning

Börja träna

1 h, 2 m

Hantel +

Quadriceps +

845 kcal

Hemgym Crossfit Helvetet Styrka

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #2

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Världens bästa stretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Världens bästa stretch

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Burpee

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning