Träning

Börja träna

23 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

144 kcal

Active Recovery Session

Warmup

Movements

Movements #2

Movements #3

Movements #4

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Överhuvudsträck för triceps

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Överhuvudsträck för triceps

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Fotledscirkel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Fotledscirkel

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning