Träning

Börja träna

56 m

Hantel +

Quadriceps +

472 kcal

Ben och Axlar Krossa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lateralt Stretch

Alternate sides

45 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning