Träning

Börja träna

49 m

Hantel

Axlar +

519 kcal

Hantelaxlar och armar styrka

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragning av underarmssträckning

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragning av underarmssträckning

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Axel Korssträck

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning