Träning

Börja träna

39 min

Hantel

Quadriceps +

370 kcal

Hantel Nedre Kropp Smash

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Liggande quadricepsstretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Liggande quadricepsstretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Groda Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning