Träning

Börja träna

39 m

Hantel

Quadriceps +

370 kcal

Dumbbell Lower Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Frog Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Frog Stretch

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning