Träning

Börja träna

47 m

Skivstång +

Quadriceps +

472 kcal

Gym Hela Kroppen EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Böjd arm vägg bröststretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning