Träning

Börja träna

45 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

555 kcal

Kroppsvikt Hela Kroppen EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Twist Höftstretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Twist Höftstretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Fria knäböj

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning