Träning

Börja träna

21 m

Motståndsband

Ben

155 kcal

Quick Hips Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

Left Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

90/90 Hip Warmup

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Hip Flexor Stretch

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lateral Hip Opener

Alternate sides

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning