Träning

Börja träna

21 min

Motståndsband

Ben

155 kcal

Snabb Höftmobilitet och Styrka

Uppvärmning

Rörelser

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Höger sida

30 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Höger sida

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

30 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

Alternera sidor

40 sTidIngen utrustning

Vila

90 s

Laterala höftöppnare

Alternera sidor

40 sTidIngen utrustning

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning