Träning

Börja träna

17 min

Motståndsband

Överkropp

63 kcal

Snabb överkroppsmobilitet och styrka

Uppvärmning

Rörelser

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bakom huvudet bröststräck

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Bakom huvudet bröststräck

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Motståndsband för axlar och ryggöppnare

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Motståndsband för axlar och ryggöppnare

40 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning