Träning

Börja träna

42 m

Hantel

Överkropp

388 kcal

Dumbbell Shoulders & Arms Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning