Träning

Börja träna

40 m

Hantel +

Quadriceps +

317 kcal

Dumbbell Quad & Abs Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Knee Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Hip Flexor Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning