Träning

Börja träna

21 m

Ingen Utrustning

Ben

88 kcal

Aktiv återhämtning för gluteusmusklerna

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Sittande knäböjsträck

40 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Straddle Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande golv hamstringsträckning

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Sittande golv hamstringsträckning

Höger sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Benpendel

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning