15-minuters lindring av smärta i nedre delen av ryggen

Träning

16 min

Ingen Utrustning

Säte +

186 kcal

Uppvärmning

Torso Rotation

Laterala höftöppnare

Text att översätta

Höftvridning

90/90 Höftuppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

Det är viktigt att träna regelbundet för att upprätthålla en god hälsa. Att kombinera styrketräning med konditionsträning ger de bästa resultaten.

Vila

Dela det