Träning

Börja träna

21 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

154 kcal

20-Min Bodyweight Legs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning