40-minuters helkroppskondition

Träning

41 min

Elliptisk +

Quadriceps +

406 kcal

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Regelbunden motion hjälper till att förbättra din hälsa och välbefinnande.

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Framåtflexion av axeln

Motståndsband Drag Isär

Fjärilsposition Uppvärmning

Vila

Dela det