Träning

Börja träna

31 m

Kettlebell

Ben

282 kcal

30 Minuter Kettlebell för Ben

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

15 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

15 sTidIngen utrustning

Fjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning