Träning

Börja träna

30 m

Kettlebell +

Mage +

222 kcal

30 Minuter för Gluteus och Core

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning