45-Minuter Hantlar Ben & Axlar

Träning

45 min

Hantel +

Quadriceps +

383 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark.

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Gorilla Squat

Vila

Dela det