30 Minuters Rygg- och Magträning Kraft

Träning

30 m

Hantel +

Överkropp

266 kcal

Warmup

Armcirkel

Träning är nyckeln till en hälsosam livsstil. Genom att vara aktiv kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Framåtflexion av axeln

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att hitta en träningsrutin som passar dig kan göra stor skillnad.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden motion hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Skulderbladsväggslyft

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att hitta en träningsrutin som passar dig kan göra stor skillnad.

Vila

Dela det