Träning

Börja träna

38 m

Skivstång +

Quadriceps +

385 kcal

Quad Workout You'll Love To Hate

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utrustning

Squat

15 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

6Reps95 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning