Träning

Börja träna

30 m

Kettlebell +

Mage +

208 kcal

30-minuters ben- och magträningspass

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning