30-minuters kroppsviktsben

Träning

31 m

Plyo Box

Quadriceps +

238 kcal

Warmup

Benpendel

Left Side

Benpendel

Right Side

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att nå nya nivåer av styrka och uthållighet.

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, öka uthållighet och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Vila

Dela det