30-minuters bandträning för hela kroppen

Träning

31 min

Motståndsband

Säte +

258 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Laterala höftöppnare

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din rutin kan hjälpa dig att undvika platåer och hålla träningen intressant.

Vila

Dela det