Träning

Börja träna

49 m

Hantel +

Axlar +

377 kcal

Build Defined Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Forward

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Backward

30 sTidIngen utrustning

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning