30 Minuters Träning för Rumpan

Träning

30 m

Motståndsband +

Säte +

225 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

Träning är nyckeln till en hälsosam livsstil. Regelbunden motion förbättrar både kropp och sinne.

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje steg räknas.

Torso Rotation

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Vila

Dela det