Träning

Börja träna

30 m

Hantel +

Quadriceps +

216 kcal

30-minuters nybörjarbenpass

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning