30-minuters nybörjarövning för överkroppen

Träning

29 m

Bänk +

Överkropp

214 kcal

Warmup

Armcirkel

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Inchworm

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att kombinera styrketräning med konditionsträning ger bästa resultat.

Vila

Dela det