Träning

Börja träna

38 m

Kettlebell +

Ben

286 kcal

40 Min Kettlebell för Quadriceps och Gluteus

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning