45-minuters överkropp och löpstyrka

Träning

45 m

Kabel +

Hamstrings +

364 kcal

Uppvärmning

Armcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att se framsteg.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Hitta en träningsrutin som passar dig och gör den till en del av din vardag.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv varje vecka.

Vila

Dela det