40-Min Quads & Hamstrings Bränna

Träning

39 m

Skivstång +

Quadriceps +

327 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge dig själv tid att se resultat.

Vila

Dela det